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不只大冰奶!这4种超伤肝食物要少吃...名中医教你做对「这三

2020-05-22 来源:H吃生活

「我明明只比别人多喝了几杯大冰奶,也正常吃饭、睡觉、上班,体力也都好好的,为什幺还得到肝癌?为甚幺是我?」许多被检查出罹患肝癌的病患,始终无法接受,为什幺肝癌长了肿瘤,却没有丝毫的察觉?

肝癌为国人十大癌症死因第2位,但肝癌早期没有明显的症状,来看看肝癌的成因与如何预防!

 远离肝癌!病毒性肝炎一定要定期追蹤 

国内的肝癌病患,90%患有B、C型肝炎,因为没有定期追蹤,逐渐演变为肝硬化与肝癌。

预防与改善方式︰

新生儿要注射B肝疫苗。不与人共用刮鬍刀、牙刷,有肝炎的人要定期追蹤,并建议同时检测甲种胎儿蛋白(AFP)与腹部超音波。

避免脂肪肝,4种食物要少吃才能避免「肝癌」上身 

台湾脂肪肝的盛行率高达四成,肥胖、高血脂、高胆固醇都与脂肪肝有相关性,也会增加肝硬化与肝癌的风险。

预防与改善方式︰

外食重口味、油腻,应酬时的大鱼大肉,爱吃炸鸡、喝珍奶,还有缺乏运动,都是导致脂肪肝的原因。饮食儘量清淡,只吃七分饱,适量运动,才能降低脂肪肝的发生。

预防肝癌必备:避免熬夜与过度饮酒 

凌晨11点~3点为肝胆经循行与修复时间,熬夜会使得肝胆经无法正常作用,长期下来身体容易产生病变,引发各项疾病;饮酒过量会导致酒精性脂肪肝,引发肝纤维化或肝癌。

预防与改善方式︰

规律作息、不熬夜;小酌怡情,豪饮伤肝,避免过度饮酒,才能远离肝癌。

适度饮酒量为多少?

每日酒精摄取量约 12~15 公克,依酒精浓度不同,例如:啤酒约 360 毫升(铝罐 1 罐)、水果酒约 120 毫升、烈酒约 30 毫升。

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(本文获「楼中亮预防保健网」授权转载,原文刊载于此)

肝癌预防脂肪肝饮酒肝炎远离引发

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